» » Закаливание детей

Закаливание детей

19-01-2014, 19:54




Закаливание детей


Ритуал закаливания детей берет свое начало еще в древности. Интересно, что именно эта процедура дошла до сегодняшнего дня практически без изменений. Собственно, все, что потребуется нам для закаливания – природа. Ведь только вода, воздух и солнце могут помочь нам сохранить свое здоровье и восстановить, усилить иммунитет растущего организма.

Как нам известно, здоровье любого человека на более чем семьдесят процентов зависит от того, какой образ жизни он ведет. Именно поэтому закаливание является не просто древним обычаем, а настоящим, действенным способом сохранить здоровье вашего чада, сделать его организм крепче и выносливее, устойчивее к различного рода заболеваниям.





Итак, что человеческое тело получает в ходе закаливания? Во-первых, устанавливается нормальное кровообращение, которое уже не будет зависеть от окружающей среды. То есть, сопротивляемость болезням при плохих погодных условиях нам гарантированно. Дело в том, что человеческое тело именно «программу здоровья», которая защищает нас от болезней – если кровообращение человека находится на нормальном уровне, то никакие бактерии и вирусы не смогут проникнуть к нам в организм. Если же организм не «приучен» к резкой смене температуры, сосуды каждый раз будет сужаться, приток крови к дыхательным органам существенно уменьшится, что даст болезнетворным организмам полную свободу действий. Не сомневайтесь, что те атакуют слабые органы при первой же возможности. Именно поэтому вопрос «тренировки» и подготовки организма является очень актуальным.

Вообще, существует несколько правил закаливания, которых в обязательном порядке необходимо придерживаться. Самое главное, что вам нужно – правильный настрой. Согласитесь, что это помогает нам везде и всегда. Для того, чтобы детям было легко на первых порах, попробуйте превратить процесс закаливания в игру. Ведь позитивное мышление гарантированно даст положительные результаты, причем еще и за более короткий промежуток времени.

Необходимо проводить закаляющие процедуры в течение всего года, нельзя останавливаться! К тому же, дозировку закаливания следует постепенно увеличивать. Здесь, как и везде, не приемлем фанатизм – нагрузку необходимо тщательно дозировать, исходя из особенной организма, возраста человека и его переносимости.

Среди людей бытует мнение, что закаливание представляет собой растирание снегом или купание голышом в проруби. Все же, это не так. Мероприятия, которые по-настоящему входят в этот курс, направлены в первую очередь на создание здорового образа жизни для вас и вашей семьи. Для начала, необходимо поработать над режимом дня: сюда надо включить полноценный, крепкий сон, правильный и здоровый рацион, регулярная физическая нагрузка. Само собой разумеется, что сюда следует включить и непосредственные процедуры закаливания: солнцем, водой и воздухом.
Воздушные ванны показаны даже новорожденным. Связано это с тем, что дети в таком возрасте потребляют в три раза больше кислорода, чем люди взрослые. Поэтому настоятельно рекомендуется по несколько раз в день проветривать комнатку вашего малыша. Летом даже желательно держать открытой форточку, однако здесь очень важно проследить за сквозняками! Также в этот период очень полезными будут частые прогулки с постепенным увеличением длительности.

К ваннам солнечным необходимо отнестись серьезнее. В возрасте до трех лет необходимо быть крайне осторожными с дозировкой ультрафиолетового излучения, попадающего на кожу ребенка (в этот период она сверхчувствительна к воздействиям). Кроме того, летом есть вероятность перегревания, поэтому солнечные ванны не рекомендуется проводить при температуре свыше двадцати двух градусов. Поэтому солнечной ванны очень рекомендуется проводить солнечные процедуры. В остальное время года солнца намного более щадящее, поэтому дозировку можно увеличивать.

Наиболее действенным и популярным закаливанием являются водные процедуры. Учтите, что здесь необходимо очень тонко и обстоятельно подойти к выбору методики для вашего малыша – делается это индивидуально, а учитывать необходимо переносимость и возраст. Как правило, традиционные процедуры подходят даже для детей в возрасте двух-трех месяцев. Купание необходимо производить ежедневно, в течение пяти минут, вода должна иметь температуру тела. Для завершения купания ребенка надо облить водой температурой ниже на два-три градуса. Умывание можно проводить водой температурой в двадцать восемь градусов, ежедневно снижая ее до двадцати. Кроме того, необходимо аккуратно ввести процедуру обтирания – делать это можно тканью, смоченной теплой водой температурой более тридцати градусов. Для правильного обтирания надо смачивать ручки и ножки в течение нескольких минут.
Рейтинг статьи:
  




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.