» » Как без таблеток избавиться от головной боли?

Как без таблеток избавиться от головной боли?

7-01-2014, 07:13




Как без таблеток избавиться от головной боли?


У кого хоть раз в жизни не болела голова? Таких людей не существует, наверное. Головная боль может нагрянуть внезапно и долгое время не проходить. Головная боль очень раздражает и мешает, она не дает нормально сосредоточиться на работе и приносит лишь дискомфорт. Что же можно предпринять от головной боли, если медикаментов при себе не оказалось или же вам просто не хочется глотать очередную горсть обезболевающего?

• Прогуляйтесь на свежем воздухе. Это один из эффективных способов, который быстро поможет избавиться от этого недуга. Старайтесь гулять в местах, где нет шума, большого скопления народа и проезжей части. Можно прогуляться в парке или сквере, например. Расслабьтесь и выбросьте все тревожные мысли из головы, думайте о приятном. Во время такой лечебной прогулки глубоко дышите, не спешите.





• Выпейте чай, заваренный на лечебных травах. Зеленый чай с добавлением мяты, меда и лимона – это прекрасное средство от головной боли. Пить его нужно небольшими глоточками. Также можно заварить одну столовую ложку смеси лаванды, мелиссы и чабреца. Такой травяной отвар отлично помогает от болей, а готовится буквально за пятнадцать минут.

• Сделайте массаж головы. Он обязательно избавит вас от неприятных болей. Для начала усядьтесь поудобнее (в идеале лучше лечь). Атмосфера в комнате должна быть тихая и спокойная. Приглушите освещение. Начните с поглаживаний лба, делая медленные и аккуратные движения. Сильно надавливать не нужно. Постепенно переместитесь к вискам и шее. После этого нужно хорошо размять шейные позвонки и расчесывающими движениями переместиться от затылочной зоны к макушке. Теперь проделайте поглаживания бровей от переносицы к вискам, а потом вверх. Делайте массаж около пяти минут.

• Помойте голову – это один из самых простых методов избавиться от болей головы, ведь когда вы моете голову, вы ее одновременно массируете. Ополосните волосы травяным отваром. В этих целях подойдет тимьян, ромашка, мята. Контрастный душ тоже хорошее средство. Ведите теплой струей воды от ног к животу, потом от пальцев рук к плечам, потом направьте на позвоночник и на шею. Потом включите холодную воду. Разотритесь после такого душа жестким полотенцем. Хорошо помогает от головной боли теплая ванна. В воду можно добавить эфирные масла, соли и травяные настои. Принимайте ванну 15-20 минут при температуре воды 38-42 градуса. Ванночки для ног с морской солью тоже действенны. Сначала нужно на протяжении пятнадцати минут подержать ноги в ванночке с горячей воде с морской солью, а потом попеременно опускать на пять минут ноги то в холодную, то в горячую воду.

• Попробуйте ароматерапию. Масло герани, мяты и лаванды помогают от головных болей лучше всего. Аромалампа с ароматным маслом, полумрак, самомассаж головы и расслабляющая обстановка – это то, что нужно.

• Воспользуйтесь народными средствами:

1. Выпейте мелкими глотками 0,5 л чистой воды;
2. Выпейте ? стакана сока, выжатого из неочищенного клубня картофеля;
3. Выпейте калиновый или смородиновый сок;
4. Приложите на 15 минут листы капусты к вискам;
5. Приложите тоненькие кусочки цедры лимона к вискам;
6. Приложите теплый сваренный неочищенный картофель ко лбу и к вискам.


• Сделайте зарядку или потанцуйте, но не перегружайте себя. Достаточно просто подвигаться в такт приятной мелодии, стараясь задействовать как можно больше мышц.

• Релаксируйте. От головных болей нет лучшего средства, чем некоторые приемы йоги, соответствующая музыка и приятные ароматы. От стресса и напряжения не останется и следа.

• Проделайте пять раз следующие дыхательные упражнения: несколько раз подряд глубоко вдохните и задержите дыхание, считайте до восьми и выдыхайте. Подобная гимнастика снимет напряжение и вылечит от головной боли.

• Приложите теплую грелку к плечам и шее. Достаточно 15-20 минут, чтобы расслабились мышцы и к ним начала приливать кровь. Когда уйдет напряжение с мышц, утихнет и головная боль.

Предупреждение головных болей

Стрессы выступают одними из главных причин появления головной боли. То есть, нужно постараться от них избавиться. Что для этого можно сделать? Для этого попытайтесь почаще смеяться и проще ко всему относиться. Что бы ни происходило вокруг вас, старайтесь на все смотреть с оптимистической точки зрения.

Спите не менее восьми часов в день. Это полезно не только для головы, но и для всего организма.
Ваше питание должно быть правильным, поскольку именно оно иногда способно избавить от головной боли. Вы должны употреблять разнообразные продукты, овощи, фрукты и чистую воду в достаточных количествах. То есть вы должны позаботиться о рациональном питании. От таких продуктов, которые содержат глютомат натрия (чипсы, колбасные изделия, копчености, горчица, маринады, бананы и авокадо) желательно отказаться, поскольку это вещество может стать причиной головной боли. Это относится и к кофе. Если отказ дается вам нелегко, то хотя бы попробуйте их употреблять в меньших количествах.

Приветствуется также отказ от курения.

Как можно чаще выходите на свежий воздух погулять. Ежедневные прогулки по полчаса принесут вашему организму только пользу.
Следуйте этим простым рекомендациям и риски возникновения головных болей снизятся в разы.
Рейтинг статьи:
  




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.