» » Как перестать «жить» на работе?

Как перестать «жить» на работе?

8-01-2014, 12:51




Как перестать «жить» на работе?


Совсем немногие из нас задумываются о том, сколько же часов каждый день мы проводим за работой. Как бы там ни было, посчитать количество ваших рабочих часов просто необходимо. Учтите, что если эта цифра будет больше восьми, то вам необходимо срочно задуматься о планировании своего рабочего дня. Собственно, многие ученые пришли к выводу, что такая практика является порочной для человеческой психики. За границей считают, что необходимо избавляться от такой «вредной привычки», ведь в первую очередь именно она будет мешать вам жить настоящей, полной жизнью.

Интересно, что в нашей стране люди работают куда больше, чем в европейских. В особенности же это касается тех случаев, когда у человека есть определенная цель: заработать какое-то количество средств на осуществление покупки, достичь повышения или другие. Все же, жители Европы уже несколько лет назад осознали, что длительный рабочий день оказывает очень плохое влияние на здоровье людей, вносит определенный дисбаланс в жизнь, оставляет слишком мало времени для удовлетворения остальных потребностей, даже – жизненно необходимых. Следует уяснить для себя, что абсолютно никакая работа, какой бы любимой и высокооплачиваемой она ни была, не имеет права лишать вас настоящей жизни. Конечно, иногда наступают такие периоды, когда приходится очень много работать (речь может идти о каком-либо особенном проекте, например), однако это должно быть лишь временным явлением. Избавиться от этого «порочного круга» вы сможете только после того, как грамотно распланируете свой рабочий день.





Если смотреть на вещи объективно, то можно выделить только три причины, которые позволяют вам задерживаться на работе до поздней ночи.

Итак:
1. Особенности рабочего места или «офисная культура» – если на вашем рабочем месте принято, чтобы работники сидели на местах в такое время.
2. Стремление добиться каких-то вершин, подтвердить свой статус в организации, получить «бонусы» от начальства или руководства (это суждение может вытекать из первого пункта).
3. Попытки избежать неприятного возвращения в жизнь (нехватка романтических отношений, нежелание являться домой засветло и другое).

Если в вашем случае, как вы считаете, образовалась какая-то четвертая причина (например, огромное количество незаконченной работы в офисе), то необходимо тщательно ее обдумать. А потом обдумать еще раз. Дело в том, что эти доводы, скорее всего, будут совершенно не обоснованными. Если же у вас на работе постоянно остается огромное количество невыполненных заданий, то необходимо задуматься о причине. Проблема может быть либо в нехватке персонала в фирме (что приводит к слишком большой концентрации заданий на одного человека), либо же в том, что ваш рабочий день плохо распланирован.

Поспешим вас обрадовать – сократить рабочий день до нормального значения можно. И сделать это весьма несложно. Если вы хотите уходить с работы вовремя, при этом выполнив все поставленные задачи, попробуйте сделать несколько несложных операций, которые привнесут в вашу жизнь положительные изменения.

Начать необходимо с хронометража рабочей недели. Это следует сделать для получения картины того, на какие именно работы у вас уходит то или иное количество времени. Расписать все следует как можно более подробно, на бумаге. То есть, надо выяснить, сколько времени уходит конкретно на работу, а сколько часов уходит на кофе, сигареты и разговоры с коллегами. Сюда обязательно следует включить переписку он-лайн со знакомыми и друзьями. Не постесняйтесь указать и время, которое уходит на «безделье», когда вы просто сидите на своем месте и ждете, когда наступит, к примеру, обеденный перерыв.

В ходе этого анализа необходимо выяснить, на каких именно делах вы сможете сэкономить необходимое количество времени. К примеру, можно сократить время перерывов, большую часть рабочего дня посвятить выполнению необходимых заданий, уменьшить количество переписки с друзьями. Приняв правильные решения, вы удивитесь, насколько больше работы вы сможете выполнять за те же восемь часов рабочего дня. Также будет полезным выяснить, какие вещи вы делаете только потому, что считаете себя обязанным.
Интересно, что режим сна также оказывает немалое влияние. Дело в том, что в компаниях, где работа до позднего вечера является вполне нормальным явлением, практически у всех работников наблюдается хронический недосып. Врачи же настаивают на том, что допускать это нельзя ни в коем случае!
Рейтинг статьи:
  




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.